ブログ 毎日の料理がしんどいときに 無理なく続けるための工夫
毎日のごはん作り、しんどいなぁと感じることはありませんか？私は関節リウマチがあり、手が痛かったり、体調がすぐれなかったりすると、料理をすること自体が負担に感じることがあります。それでも、家族がいると毎日の食事を用意しなければなりません。そこ...
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日常 好きなものに囲まれて暮らしたい 家族で楽しむ観光列車の旅
息子の電車好きから始まった、家族の楽しみ。我が家の息子は、小さい頃から電車が大好き。幼い頃は電車のおもちゃやシールを集めたり、走っている電車を眺めたりすることが楽しみでした。そんな息子の影響で、いつの間にか家族みんなも電車好きに。小学4年生...
ブログ 掃除と整理整頓を無理なく続ける工夫 心地よい暮らしをつくるために
関節リウマチを患ってから、どんなときも痛みや不安がつきまとっていました。家にいるのに、気持ちが落ち着かないこともあります。だからこそ、家は好きなものに囲まれ、自分が気持ちよく過ごせる空間にしたい。そう強く思うようになりました。掃除や整理整頓...
ブログ 髪を洗う・乾かすのが大変なときに ヘアケアの負担を減らす工夫
昔からヘアスタイルにこだわりがあり、カラーやパーマなど、髪のおしゃれを楽しんできた私。でも、関節リウマチになってから、毎日のシャンプーやドライヤーが負担に感じるようになりました。好きなことだからこそ、できるだけ楽しみたい。そんな私が、日々の...
ブログ 自分をいたわる暮らしとは？心と体を整えるために大切にしていること
心と体を整えるために、自分をいたわるセルフケアリウマチになってから、私は自分の体と心を大切にしようと思うようになりました。体調を整えるために、食事に気を配ったり、無理のない範囲で体を動かしたり。自分にできることを少しずつ取り入れています。で...
ブログ 秋土用の過ごし方 薬膳を取り入れた食事と暮らしの工夫
「土用」と聞くと「丑の日」うなぎを食べる日！というイメージがありませんか？私も以前は、土用といえば夏にうなぎを食べる日、というくらいの認識でした。そんな私が土用を意識するようになったのは、薬膳の本を読むようになったことがきっかけです。本を通...
つぶやき 関節リウマチと気象病
また長雨になりそうですね。体調が優れない日が続くかもしれないと少し不安にもなります。秋の始め頃の台風の時期は体調を崩してしまいました。ゆっくり過ごせるスケジュールにして、無理せずいたいものです。今回はあらかじめストレッチと胃腸に優しい食事を...
ブログ 関節リウマチになってからも好きなことを諦めない 私が大切にしていること
リウマチになってから、以前は当たり前にできていたことが、少しずつ難しくなりました。料理が好きなのに、手の痛みで料理ができず、悲しい気持ちになったこともあります。趣味の旅行も、特に島観光が好きなのですが、交通の便が少ない場所を長く歩くことが難...
つぶやき 関節痛がひどくなる時
秋に入ってやっと晴れの日が続いていますね。しかし、日本から少し離れたところに台風があり気圧は下降気味。こんなに晴れやかでも、なんとなく関節に違和感や痛みを感じます。心はとっても気持ちいいですが、体に正直に少しだけゆっくり家事を。湯船に浸かっ...
ブログ 関節リウマチと運動 無理なく体を動かすために知っておきたいこと
私は子どもの頃から、運動することが好きでした。関節リウマチと診断を受けたのは20代前半の頃。その頃の私は、「健康のために運動しよう」という意識は、ほとんどありませんでした。それよりも、痛みや体調の悪さから、家にいる時間が長くなっていました。...